Як недосипання і поганий сон може вплинути на чоловіче здоров'я?

-

 Недостатня кількість сну та поганий сон можуть негативно вплинути на здоров'я чоловіків. Сон відіграє важливу роль в регулюванні багатьох фізіологічних процесів в організмі, таких як вироблення гормонів, відновлення тканин та імунна відповідь.

Недосипання може знизити рівень тестостерону в крові, що може призвести до проблем зі здоров'ям, таких як зниження сексуальної функції, еректильна дисфункція, зниження м'язової маси та сили. Крім того, поганий сон може знизити імунну відповідь організму, збільшити ризик захворювання на застуду, грип та інші інфекційні захворювання.

Також відомо, що недосипання може впливати на настрій, рівень стресу та емоційну стійкість, що може мати додатковий негативний вплив на здоров'я чоловіка. Тому важливо намагатися дотримуватися регулярного режиму сну, отримувати достатню кількість годин сну і забезпечувати собі здоровий та комфортний сон.

стаття згенерована ChatGPT

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Як розійтись з дівчиною

-
Зображення
Коли відносини зайшли в глухий кут або тобі просто набридла дівчина, тобі хочеться з нею розлучитися. Тільки як зробити це швидко, з мінімальними скандалами і втратами? Правда, не кожен рада благородний і чесний. Але на дворі 21 століття в кінці кінців, тому не потрібно будувати з себе благородного лицаря. У розлученні з нелюбою дівчиною - всі засоби хороші! Спосіб №1 - розповісти все як є Це самий порядний, але не дуже приємний спосіб. Хоча, якщо дівчина не дурна, вона все зрозуміє і прийме твоє рішення, без жодних істерик і криків. Та й ти будеш виглядати в її очах гідним і чесним хлопцем, який не пудрить їй мізки. Спосіб №2 - максимально відсторонися від неї Якщо ти будеш показувати свою байдужість і станеш менше часу проводити з нею разом, дівчина рано чи пізно сама все зрозуміє. Не дзвони їй,не пиши,не пропонуй зустрітися. Якщо дівчина сама проявляє ініціативу, говори з нею холодно, ще не обіймай і не цілуй при зустрічі. Звичайно, їй буде неприємно, і вона ві
Читати повністю »

Найприємніші чоловічі аромати | The Most Attractive Men's Fragrances

-
Зображення
 Парфуми вже давно став невід'ємною частиною чоловічого образу - рідко доглянутий молодий чоловік не користується перевагами, які він надає. На жаль, чоловіки не так перебірливі при оцінці ароматів, як жінки, і часто роблять поспішний вибір. В рейтингу кращих чоловічих парфумів представлені сучасні аромати, які зарекомендували себе. Серед них будь-який чоловік зможе вибрати відповідний саме йому і його стилю парфум. Creed Aventus Це без сумніву цар ароматів.  Creed Aventus подобається як чоловікам так і жінкам.  Aventus - унікальний аромат, створений французькими майстрами для харизматичних, сміливих, впевнених у собі, енергійних чоловіків, які мають свій власний неповторний стиль. Tom Ford Noir  Суворі лінії прямокутного флакона з чорного скла таять у собі якусь загадку, ваблять пізнати глибокий і багатогранний чоловічий характер. Зовні перед нами постає елегантний і аристократичний діловий чоловік, а всередині прихована чуттєва натура. Фужерний аромат Tom Fo
Читати повністю »

На які українські бренди варто звернути увагу

-
Зображення
Розвиток українських брендів все більше і більше радує українську молодь. Останнім часом різко збільшилась кількість дрібних оригінальних студій, а радянський легпром перетворився на європейську креативну індустрію. Купувати українське стає модно. Бо це екологічно, локальне виробництво залишає менший "вуглецевий слід". Бо це патріотично. Часто це може бути дуже вигідно. Гроші витрачені на купівлю українського, циркулюють в українській економіці і створюють додану вартість (багатство). Ці та інші аргументи надихнули мене створити цю підбірку. Бо часто йдучи на шопінг, середньостатистична молодь навіть не знає про альтернативу Зарі, Бершкі та іншому низькоякісному масмаркету, який клепають азіати в жахливих умовах. Сайт  staff-clothes.com СТАФФ мабуть найвідоміший український бренд, який знає кожен хлопець. І мені цей бренд також відомий, тому що я особисто придбавав їх речі декілька разів. Якість різна. Трапляється футболки швидко розтягуються. Одні шорти втратили колір менш н
Читати повністю »

Що таке БДСМ та які практики до нього відносять

-
Зображення
Спільнота БДСМ досить закрита і вибіркова - не так просто стати її учасником. Ну а якщо ти все ж вирішив вдертися до лав сексуально розкутих (хоча все може бути і зовсім не так), то для початку прочитай наш гід по БДСМ і фетиш-практикам. Впевнені, для новачка - це те, що потрібно. БДСМ (Бондаж, Домінація, Садизм, Мазохізм) укладає в собі не тільки перераховані чотири поняття, але і набір досить чітких правил. На цих стовпах тримається еротична субкультура. Так, порушуючи загальноприйняті норми етики і моралі і піддаючись фізичному впливу, людина отримує задоволення. А статевий акт ... Його може і не бути зовсім. Коротенько, БДСМ - це взаємодія, пов'язана з еротичним обміном владою між партнерами. ПРАВИЛА Як і в будь-який інший грі, в БДСМ існують свої неписані правила. І якщо ти не плануєш їх дотримуватися, то вибач, ти вибуваєш з гри. Перше - безпека: здоров'я і життя партнерів не повинні бути в небезпеці. Друге - обопільна згода, тільки так кожна зі сторін отр
Читати повністю »

П’ять етапів ранкового пробудження (для тих, хто постійно ставить будильник на повтор)

-
Зображення
Що потрібно зробити, аби щоранку просинатись з відчуттям наче сьогодні в тебе свято? Пригадайте, коли ви востаннє прокидалися по-справжньому щасливими. Можливо, того дня ви мали летіти в довгоочікувану відпустку. Можливо, це був перший день на новій роботі або в школі, день вашого весілля або день народження. Для мене такий зворушливий момент — різдвяний ранок у дитинстві, коли я прокидався у передчутті чогось чарівного і неймовірного. Можливо, ви так само?  Пригадайте, що ви відчували, коли прокидалися чудового різдвяного ранку. Витягали себе з ліжка? Навряд чи. У такі дні ми не можемо дочекатися ранку. І прокидаємося сповнені енергії і щастя. Швидко схоплюємося з ліжка, щоб зустріти новий день. А тепер уявіть, що це відбувається щодня. Гадаєте, це неможливо? Можливо!  Кажуть, що насправді ніхто не любить рано прокидатися, однак усім подобається почуття, яке переживаєш на світанку. Чимось нагадує фізичні вправи: чимало людей через силу йдуть до тренажерного залу, однак багатьо
Читати повністю »

Що купувати на розпродажах? | What to buy on sales?

-
Зображення
Нам зовсім не варто гребувати почуття глибокого задоволення після побаченого і схопленого в Мілані, Лондоні, Парижі під час пост-Різдвяних і перед-Валентинових розпродажів.  Купувати на сейлі не соромно, а практично, і це доводять кілометрові черги біля магазину в Лондоні - Harrods.  З кожним роком черги все довші.  Як по килимовій доріжці, ми йдемо по червоній лінії,що перекреслює стару ціну і заявляє нову, нами рухає не просто знижка, а ЗНИЖКА, яка робить речі непотрібні і практичні - потрібними і практичнішими.  Скосити 50% означає наблизити річ до ідеалу, а за 70% ми готові вставити устілку в взуття не нашого розміру, перешити костюм, випрати при 100 градусах сорочку для того, щоб вона трохи всіла. Головне щоб при цьому наш дім не перетворився в склад вторсировини а в шафі не валялись не потрібні речі.  Повторюю, нічого ганебного в цьому немає.  Якщо ми можемо, то і повинні купувати на розпродажах, але купувати практично - з оглядом на минуле, поглядом в майбутнє і не забуваюч
Читати повністю »