Публікації

Показано дописи з серпень, 2014

50 КОРИСНИХ ЗВИЧОК | 50 useful habits

1. Починайте день з посмішки. Ніщо не заряджає позитивом краще.  2. Випивайте склянку води перед сніданком.  3. Почніть бігати.  4. Відмовтеся від сигарет і алкоголю.  5. Навчіться планувати майбутній день.  6. Щодня з'їдайте по кілька свіжих фруктів або овочів.  7. Думайте позитивно.  8. Тримайте поставу, ходите прямо.  9. Робіть ранкову зарядку.  10. Харчуйтеся дрібно: 4-5 разів на день в один і той же час.  11. Забудьте про ліфт. Піднімайтеся і спускайтеся пішки.  12. Вранці приймайте контрастний душ - допомагає прокинутися не гірше, ніж чашка міцної кави.  13. Висипайтесь. Привчіть себе лягати і вставати в один і той же час.  14. Влаштовуйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі.  15. Готуйте одяг на майбутній день з вечора.  16. Раз на рік проходите загальне медичне обстеження.  17. Відразу записуйте цікаві думки і корисні ідеї, що прийшли вам в голову.  18. Пийте достатню кількість чистої, негазованої води: не менше 1500 мл на день.  19. Провітрюйт