50 КОРИСНИХ ЗВИЧОК | 50 useful habits
1. Починайте день з посмішки. Ніщо не заряджає позитивом краще. 2. Випивайте склянку води перед сніданком. 3. Почніть бігати. 4. Відмовтеся від сигарет і алкоголю. 5. Навчіться планувати майбутній день. 6. Щодня з'їдайте по кілька свіжих фруктів або овочів. 7. Думайте позитивно. 8. Тримайте поставу, ходите прямо. 9. Робіть ранкову зарядку. 10. Харчуйтеся дрібно: 4-5 разів на день в один і той же час. 11. Забудьте про ліфт. Піднімайтеся і спускайтеся пішки. 12. Вранці приймайте контрастний душ - допомагає прокинутися не гірше, ніж чашка міцної кави. 13. Висипайтесь. Привчіть себе лягати і вставати в один і той же час. 14. Влаштовуйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі. 15. Готуйте одяг на майбутній день з вечора. 16. Раз на рік проходите загальне медичне обстеження. 17. Відразу записуйте цікаві думки і корисні ідеї, що прийшли вам в голову. 18. Пийте достатн...